Sprawdź menu

PONIEDZIAŁEK

Kurczak teriyaki, ryż brązowy

Pieczony gulasz z dynią i szynką

Pęczak z warzywami

 

WTOREK

Kurczak z kurkami i szpinakiem, ziemniaki

Gulasz drobiowy w sosie pomidorowym z papryką

Potrawka z soczewicy i tofu

 

ŚRODA

Pieczeń drobiowa z serkiem i cukinią

Schab z farszem warzywnym, ryż paraboliczny

Tagliatella razowa z cukinią z fasolką szparagową i bazylią

 

CZWARTEK

Indyk a’la kaczka, puree ziemniaczano – selerowe

Pieczone warzywa z sosem curry

Kasza bulgur z udzikami z kurczaka i warzywami

 

PIĄTEK

 Chińszczyzna z kalarepy ananasa i tofu

Podudzia pieczone z pieczarkami

Paprykowy gulasz z indyka


PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka ananas kokos

 II ŚNIADANIE

Sałatka z cukinii

OBIAD

Kurczak teriyaki, ryż brązowy

 PODWIECZOREK

Brownie z fasoli menu bez glutenu str.91

 KOLACJA

Zupa gołąbkowa


 WTOREK

 ŚNIADANIE

pasta smalczyk z fasoli

zielony hummus, pieczywo pełnoziarniste, warzywa

II ŚNIADANIE

Prażone jabłka z jogurtem i granolą

OBIAD

Kurczak z kurkami i szpinakiem, ziemniaki

PODWIECZOREK

Knedle z kaszy manny z jabłkiem i cynamonem

 KOLACJA

Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

Owsianka czekoladowa z figą

II ŚNIADANIE

Zielone naleśniki z kaszą

OBIAD

Pieczeń drobiowa z serkiem i cukinią

PODWIECZOREK

Szarlotka fit

 KOLACJA

Ryba po grecku

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Omlet z pieczarkami, porem i pomidorami

II ŚNIADANIE

Sałatka z komosą

OBIAD

Indyk a’la kaczka, puree ziemniaczano – selerowe

PODWIECZOREK

Smoothie z pieczonych batatów i migdałów

KOLACJA

sałatka ,,zachwycające buraczki”

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

grillowana tortilla pełnoziarnista z jajecznicą

II ŚNIADANIE

Sałatka ryżowa z porem i kukurydzą

OBIAD

Chińszczyzna z kalarepy ananasa i tofu

PODWIECZOREK

Serowe tiramisu fit

 KOLACJA

Zupa kukurydziana z kaszą jaglaną

 

 

 

WTOREK

udziki z kurczaka pieczone z dyniowym curry

filet z kurczaka nadziewany pieczarkami

kotlety ruskie, sos pieczarkowy

 

ŚRODA

kurczak zapiekany w porach

curry warzywne z kalafiorem i szpinakiem

indyk po meksykańsku

 

CZWARTEK

kaszotto z kaszy pęczak z kalafiorem i mięsem

cukinia w sosie kokosowym z ryżem

filety drobiowe z soczewicą

 

PIĄTEK

dorsz w sosie kremowym z pomidorami

filet z kurczaka faszerowany szpinakiem

ziołowy kuskus z wędzonym tofu

 

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka  żurawiną i brzoskwinią

II ŚNIADANIE

kanapka z awokado i wędliną

OBIAD

makaron zapiekany w sosie dyniowym

PODWIECZOREK

terrina owocowa

KOLACJA

kurczak marynowany z pieczonymi warzywami

 

WTOREK

ŚNIADANIE

omlet z szynką, szpinakiem i serem feta

II ŚNIADANIE

sałatka wielokolorowa

OBIAD

udziki z kurczaka pieczone z dyniowym curry

PODWIECZOREK

panna cotta

KOLACJA

ciecierzyca po bretońsku

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

naleśniki ze szpinakiem i serem feta

II ŚNIADANIE

sałatka selerowo – bakaliowa

OBIAD

kurczak zapiekany z porami, kasza

PODWIECZOREK

koktajl brzoskwiniowy

KOLACJA

cukiniowa terrina

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

kanapki z szynką i warzywami

II ŚNIADANIE

smoothie kakaowo – daktylowe

OBIAD

kaszotto z kaszy pęczak z kalafiorem i mięsem

PODWIECZOREK

jogurt chia z pieczonym bananem

KOLACJA

briam – grecka zapiekanka warzywna

 

 PIĄTEK

ŚNIADANIE

owsianka z masłem orzechowo – kokosowym

II ŚNIADANIE

serek z warzywami

OBIAD

dorsz w sosie kremowym z pomidorami

PODWIECZOREK

piernik pomidorowy

KOLACJA

zupa soczewicowa z batatami i mlekiem kokosowym

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka z suszoną śliwką

II ŚNIADANIE

sałatka z ananasem i kukurydzą

OBIAD

gołąbki z mięsem i ryżem

PODWIECZOREK

galaretka jogurtowa z owocami

KOLACJA

zupa brokułowa z serem pleśniowym

 

 

WTOREK

ŚNIADANIE

szakszuka z pieczarkami, pieczoną papryką i feta

II ŚNIADANIE

sok pomarańczowo – jabłkowy z dodatkiem imbiru i czerwonej kapusty

OBIAD

roladki z kurczaka z dynią i serem feta

PODWIECZOREK

ciasto cytrynowe

KOLACJA

marokańska sałatka z dorszem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

pasztet  domowy, pieczywo pełnoziarniste, jajko, szynka, warzywa, pesto

II ŚNIADANIE

sałatka makaronowa z jabłkiem i sosem fistaszkowym

OBIAD

kotlety dyniowe z kaszą jaglaną i szpinakiem

PODWIECZOREK

jabłka w cieście

KOLACJA

leczo

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

kasza jaglana z gruszką, białym serem i żurawiną

II ŚNIADANIE

sałatka caprese

OBIAD

gulasz z szynki z dynią i grzybami, kasza gryczana

PODWIECZOREK

budyń jaglany

KOLACJA

placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym

 

 PIĄTEK

ŚNIADANIE

bułka pełnoziarnista z wędliną i warzywami

II ŚNIADANIE

jogurt z crunchy i musem owocowym

OBIAD

łazanki

PODWIECZOREK

mus czekoladowy z tofu

KOLACJA

sałatka z pieczoną dynią

 

PONIEDZIAŁEK

gołąbki z mięsem i ryżem

gołąbki z kaszą i ziemniakami

potrawka z kurczaka

 

WTOREK

roladki z kurczaka z dynią i serem feta

gulasz z indyka z papryką i pieczarkami

makaron pełnoziarnisty z warzywami

 

ŚRODA

kotlety dyniowe z kaszą jaglaną i szpinakiem

filet z kurczaka nadziewany pieczarkami

klopsy drobiowe w sosie curry z warzywami

 

CZWARTEK

gulasz z szynki z dynią i grzybami, kasza gryczana

tajskie curry z ciecierzycą i dynią

tex – mex z kurczakiem i cukinią, kasza jaglana

 

PIĄTEK

łazanki i grzybami i kapustą kiszoną

strogonow drobiowy, ryż naturalny

tagine z bakłażana, kasza bulgur

 

 

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka czekoladowa

II ŚNIADANIE

kanapka z pastą jajeczną

OBIAD

makaron penne z kurczakiem i szpinnakiem

PODWIECZOREK

ciasto gruszkowe

KOLACJA

zupa z dyni

 

 

WTOREK

ŚNIADANIE

firtatta z szynką, szpinakiem i fetą

II ŚNIADANIE

smoothie ze szpinakiem, bananem i pomarańczą

OBIAD

pieczeń faszerowana brokułem,papryką i kukurydzą, ryż paraboliczny

PODWIECZOREK

pancakes z płatkami owsianymi

KOLACJA

sałatka z tuńczykiem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

kasza manna z cynamonem, prażone jabłka z orzechami

II ŚNIADANIE

sałatka z kaszą kuskus i brokułem

OBIAD

gulasz z batatów z kasza pęczak

PODWIECZOREK

czekoladowy naleśnik z serkiem

KOLACJA

zupa krem z czerwonej soczewicy z orzechami

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

placek owsiany

II ŚNIADANIE

omlet szpinakowy z serkiem i wędzonym łososiem

OBIAD

bitki wołowe, ziemniaki, buraki

PODWIECZOREK

kawowy krem z dyni

KOLACJA

sałatka gyros z czerwoną kapustą

 

 

PONIEDZIAŁEK

makaron penne z kurczakiem, szpinakiem i pestkami dyni

gulasz z indyka z marchewką

makaron pełnoziarnisty z warzywami

 

WTOREK

pieczeń drobiowa z  brokułem, papryką i kukurydzą, ryż paraboliczny

burgery z indyka i cukinii

makaron pełnoziarnisty z dynią, szpinakiem i pomidorami

 

ŚRODA

gulasz z batatów, kasza pęczak

curry warzywne z ziemniakami i kalafiorem

gulasz z indyka po węgiersku

 

CZWARTEK

 bitki wołowe, ziemniaki, buraki

pulpety drobiowe w sosie pomidorowym

risotto z podgrzybkami i kurczakiem

 

 

 

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka z prażonymi jabłkami

II ŚNIADANIE

sałatka z winogronami i brokułem

OBIAD

schab z warzywami, ry6ż basmati

PODWIECZOREK

ciasto marchewkowe

KOLACJA

krupnik

 

 

WTOREK

ŚNIADANIE

hummus śródziemnomorski, pasta z buraka i orzechów, pieczywo pełnoziarniste, warzywa

II ŚNIADANIE

prażone jabłka z jogurtem i granolą

OBIAD

kurczak w sosie grzybowym i szpinakiem, kopytka ziemniacze

PODWIECZOREK

kluski twarogowe z makiem

KOLACJA

sałatka z jajkiem i brokułami

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

omlet z duszonymi porami

II ŚNIADANIE

smoothie z buraka

OBIAD

pieczeń drobiowa z serkiem mi cukinią, kasza gryczana

PODWIECZOREK

gruszka z serkiem miodowym

KOLACJA

burger drobiowy z grillowanymi warzywami

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

owsianka żurawina-banan- brzoskwinia


II ŚNIADANIE

twarożek z warzywami i prażonym słonecznikiem

OBIAD

chakalaka z udzikami z kurczaka, ryż paraboliczny

PODWIECZOREK

deser a’la monte

KOLACJA

sałatka z buraczkami

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

zapiekana kasza jaglana ze śliwkami

II ŚNIADANIE

sałatka ryżowa z porem i kukurydzą

OBIAD

dorsz z sosem warzywnym, ziemniaki

PODWIECZOREK

sernik fit na płatkach owsianych

KOLACJA

zupa gołąbkowa

PONIEDZIAŁEK

schab z farszem warzywnym, ryż basmati

potrawka z kurczaka słodko – pikantna, ryż

potrawka z soczewicy i tofu, kasza jaglana

 

WTOREK

kurczak z grzybami i szpinakiem, kopytka ziemniaczane

gulasz z indyka w sosie pomidorowym, kasza

makaron z pomidorami i cukinią

 

ŚRODA

pieczeń drobiowa z serkiem i cukinią, kasza gryczana

paprykarz z kurczaka,ryż naturalny

pieczone warzywa z sosem curry, kasz owsiana

 

CZWARTEK

 chakalaka, ryż paraboliczny

gulasz z indyka z pieczarkami, kasza

papryka nadziewana kaszą i warzywami

 

PIĄTEK

dorsz z warzywami, ziemniaki

indyk po meksykańsku, ryż

danie po chińsku z ananasa, kalarepy i tofu