Category: Zestaw całodniowy

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka z żurawiną, bananem z chią

II ŚNIADANIE

sałatka z ciecierzycy

OBIAD

kurczak po hawajsku z ryżem basmati

PODWIECZOREK

placuszki twarogowe

KOLACJA

sałatka waldorf z wędzonym kurczakiem

 

WTOREK

ŚNIADANIE

omlet z makaronem i warzywami

II ŚNIADANIE

sałatka z batatów i winogron

OBIAD

makaron stry-fry z kurczakiem, brokułem i marchewką

PODWIECZOREK

miodowy serek w gruszce

KOLACJA

zupa pomidorowa z fasolką i kaszą bulgur

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

jaglanka z sosem tahini i granatem

II ŚNIADANIE

kanapka z awokado z burakiem

OBIAD

risotto z mieszanką grzybów i porem

PODWIECZOREK

ciasto bananowe z płatkami owsianymi

KOLACJA

sałatka z pomarańczą, kurczakiem i orzechami

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

pasta z makreli z twarogiem,

pasta z bobu z miętą, warzywa i pieczywo z ziarnami

II ŚNIADANIE

koktajl szpinakowy

OBIAD

kotlety z kaszy jaglanej i brokuła z sałatką brokułową

PODWIECZOREK

pancakes szpinakowe z chią

KOLACJA

bigos fit

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

owsianka z masłem orzechowym i kokosem

II ŚNIADANIE

sałatka z mozzarellą, pomidorkami i awokado

OBIAD

kotlety ruskie( ziemniaczano-twarogowe) z młodą kapustą

PODWIECZOREK

miodowe jabłka z orzechem

KOLACJA

sałatka z jajkiem, rzodkiewką, kiełkami i płatkami migdałowymi

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

jaglanka z masłem orzechowym

II ŚNIADANIE

sałatka grecka

OBIAD

kurczak po indyjsku

PODWIECZOREK

piernik pomidorowy

KOLACJA

krupnik

 

WTOREK

ŚNIADANIE

hummus, pasta z pieczonego kalafiora, warzywa, pieczywo pełnoziarniste

II ŚNIADANIE

deser bakaliowy

OBIAD

potrawka z ciecierzycy i pora

PODWIECZOREK

gruszka z serkiem pleśniowym

KOLACJA

kasza bulgur z orzechami i granatem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

omlet z duszonymi porami

II ŚNIADANIE

smoothie z buraka

OBIAD

klopsiki drobiowe w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK

panna cotta

KOLACJA

sałatka szpinakowa z kurczakiem

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

ryż zapiekany z jabłkiem i brzoskwinią

II ŚNIADANIE

twarożek z warzywami i prażonym słonecznikiem

OBIAD

makaron z kurczakiem i szpinakiem

PODWIECZOREK

owoce w galaretce

KOLACJA

zupa jarzynowa

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

owsianka z kaszą jaglaną

II ŚNIADANIE

muffiny paprykowe

OBIAD

kalafiorowe curry z orzechami

PODWIECZOREK

sernik fit na płatkach owsianych

KOLACJA

Sałatka z tuńczykiem

 

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Czekoladowa owsianka

II ŚNIADANIE

Kanapka z pastą jajeczną

OBIAD

Penne z kurczakiem i szpinakiem

PODWIECZOREK

Ciasto gruszkowe

KOLACJA

Ratatouille

 

WTOREK

ŚNIADANIE

Frittata z szynką, szpinakiem i fetą

II ŚNIADANIE

Smoothie ze szpinakiem, pomarańczą i bananem

OBIAD

Pieczeń faszerowana brokułem, papryką i kukurydzą

PODWIECZOREK

Owsiane pancakes

KOLACJA

Sałatka z truskawkami i wędzonym łososiem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

Kasza manna z pulpą mango

II ŚNIADANIE

Sałatka z kaszą kuskus i brokułem

OBIAD

Gulasz z batatów

PODWIECZOREK

Naleśnik czekoladowy z serkiem i bananem

KOLACJA

Zupa gołąbkowa

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Placuszki owsiane z kremem

II ŚNIADANIE

Naleśniki szpinakowe z wędzonym łososiem

OBIAD

Pieczeń z szynki

PODWIECZOREK

Deser a’la monte

KOLACJA

Gyros z czerwoną kapustą

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Pieczywo z pastami i pasztetem

II ŚNIADANIE

Sałatka makaronowa z selerem konserwowym, ananasem i szynką

OBIAD

Dorsz w porach

PODWIECZOREK

Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

KOLACJA

Sałatka z brokuła i ciecierzycy


PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Owsianka z chia, bananem i żurawiną

II ŚNIADANIE

Smoothie kawowo-bananowe

OBIAD

Kurczak teriyaki z ryżem i warzywami

PODWIECZOREK

Ciasto cytrynowe

KOLACJA

Zupa z zielonej fasolki z ziemniakami

 

WTOREK

ŚNIADANIE

Prażone jabłka z jogurtem i granolą

II ŚNIADANIE

Tortilla z hummusem i warzywami

OBIAD

Gulasz mięsno-warzywny z kaszą gryczaną

PODWIECZOREK

Galaretka jogurtowa

KOLACJA

Sałatka z mozzarellą i musztardowym dressingiem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

Pieczywo z pastami i warzywami

II ŚNIADANIE

Smoothie mango

OBIAD

Gołąbki z ryżem i mięsem

PODWIECZOREK

Zapiekana owsianka

KOLACJA

Chłodnik ogórkowy

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Omlet z pomidorem suszonym, szpinakiem i szczypiorkiem

II ŚNIADANIE

Serek wiejski z makaronem i owocami

OBIAD

Szwedzkie klopsiki z żurawiną

PODWIECZOREK

Pancakes szpinakowe z chia

KOLACJA

Zachwycające buraczki

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Owsianka z rabarbarem

II ŚNIADANIE

Sałatka z makaronem i kurczakiem wędzonym

OBIAD

Ryba w migdałach z ziemniakami

PODWIECZOREK

Knedle jaglane z owocami

KOLACJA

Sałatka z bobem

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka pomarańczowo – bakaliowa

II ŚNIADANIE

serek z owocami

OBIAD

spaghetti bolognese

PODWIECZOREK

sałatka z kaszy bulgur

KOLACJA

chłodnik litewski

 

WTOREK

ŚNIADANIE

serek ze słonecznika z zieloną cebulką, pasta z pieczonej papryki

warzywa

II ŚNIADANIE

Świderki razowe z sosem orzechowym, jabłkiem i rukolą

OBIAD

Gulasz z indyka z ogórkiem konserwowym, kopytka jaglane

PODWIECZOREK

Sernik fit z galaretką

KOLACJA

Sałatka ziemniaczana z rzodkiewką i ogórkiem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

Jaglanka z gruszką i białym serem

II ŚNIADANIE

Jogurt chia, pulpa mango z owocami

OBIAD

Wołowina po chińsku

PODWIECZOREK

Ciasto marchewkowe

KOLACJA

Sałatka szpinakowa

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Owsianka z pieczonym jabłkiem

II ŚNIADANIE

Sałatka „misz masz” z mozzarellą

OBIAD

Filet nadziewany pieczarkami, puree ziemniaczano-selerowe

PODWIECZOREK

Budyń czekoladowy

KOLACJA

Sałatka z grillowanym kurczakiem

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Tatar z suszonych pomidorów i kaszą jaglaną

II ŚNIADANIE

Koktajl truskawkowy

OBIAD

Kurczak słodko-kwaśny z ananasem, ryż basmati

PODWIECZOREK

Ciasto fit z truskawkami

KOLACJA

Zupa kalafiorowa

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka bounty

II ŚNIADANIE

twarożkowy dip z szynką i warzywami

OBIAD

klopsiki drobiowe w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK

koktajl truskawkowy

KOLACJA

tymbaliki drobiowe

 

WTOREK

ŚNIADANIE

hummus śródziemnomorski, smalczyk z fasoli z gruszką

pieczywo pełnoziarniste

II ŚNIADANIE

sałatka z truskawkami i mango

OBIAD

filet nadziewany szpinakiem i suszonym pomidorem

PODWIECZOREK

szarlotki z jabłkiem i cynamonem

KOLACJA

chłodnik litewski

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

kasza jaglana z jarmużem

II ŚNIADANIE

koktajl bananowo – orzechowy

OBIAD

kurczak po indyjsku

PODWIECZOREK

kruche ciasto w owocami ( fit )

KOLACJA

sałatka ze szparagami

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

kasza manna z musem owocowym

II ŚNIADANIE

twarożek z warzywami i prażonym słonecznikiem

OBIAD

makaron z papryką i serem feta

PODWIECZOREK

sałatka owocowa

KOLACJA

pieczony klops z indyka

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

omlet z porami

II ŚNIADANIE

jogurt z crunchy


OBIAD

dorsz z sosem po grecku

PODWIECZOREK

panna cotta

KOLACJA

kapuśniak

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka z żurawiną, brzoskwinią, bananem i chia

II ŚNIADANIE

sałatka z awokado

OBIAD

makaron z kurczakiem i szpinakiem

PODWIECZOREK

budyń waniliowy

KOLACJA

zupa szczawiowa z jajkiem

 

WTOREK

ŚNIADANIE

kanapka z awokado i burakiem

II ŚNIADANIE

waniliowy twarożek z pomarańczą i miodem

OBIAD

gołąbki z mięsem i ryżem

PODWIECZOREK

pancakes szpinakowe z chia

KOLACJA

sałatka Waldorf

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

twarożek  groszku zielonego

II ŚNIADANIE

koktajl z owoców leśnych

OBIAD

rolada drobiowa z warzywami

PODWIECZOREK

racuchy z jabłkiem

KOLACJA

barszcz ukraiński

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

kasza manna z owocami

II ŚNIADANIE

sałatka z selera naciowego

OBIAD

wołowina po chińsku

PODWIECZOREK

naleśniki z nutellą z daktyli

KOLACJA

sałatka z burakami i ricottą

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

frittata z zielonym groszkiem

II ŚNIADANIE

jogurt z musem owocowym

OBIAD

curry z kurczaka i żółtej fasoli

PODWIECZOREK

napoleonka jaglana

KOLACJA

tarta z łososiem i botwinką

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka z suszoną śliwką

II ŚNIADANIE

serek z warzywami i prażonym słonecznikiem

OBIAD

filet z kurczaka w maśle orzechowym

PODWIECZOREK

gruszka z orzechem włoskim, ser pleśniowy, sos fistaszkowy

KOLACJA

zupa jarzynowa

 

WTOREK

ŚNIADANIE

wrap śniadaniowy z pastą twarogowo – jajeczna

II ŚNIADANIE

smoothie z jarmużem, bananem i kiwi

OBIAD

schab w sosie z ziół prowansalskich, ziemniaki, młoda kapusta zasmażana

PODWIECZOREK

ciasto szpinakowe

KOLACJA

sałatka cezar

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

sałatka z jarmużem i jajkiem

II ŚNIADANIE

jogurt  chia z mango

OBIAD

filety drobiowe w sosie koperkowym

PODWIECZOREK

budyń truskawkowy

KOLACJA

wega burgery buraczane

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego

II ŚNIADANIE

kanapka z awokado

OBIAD

pęczak warzywny po meksykańsku

 

PODWIECZOREK

knedle jaglane z truskawką

KOLACJA

zupa pieczarkowa

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

omlet ziołowy z nadzieniem twarogowym

II ŚNIADANIE

sałatka ryżowa z mandarynkami

OBIAD

kotlety rybne

PODWIECZOREK

napoleonka jaglana

KOLACJA

sałatka z mięsem mielonym

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Owsianka z suszoną śliwką i bananem

II ŚNIADANIE

Sałatka makaronowa z warzywami

OBIAD

Gulasz z indyka z marchewką i suszonymi pomidorami

PODWIECZOREK

Owoce z galaretką jogurtową

KOLACJA

Zupa marchewkowa

 

WTOREK

ŚNIADANIE

Tatar z suszonych pomidorów z kaszą jaglaną

II ŚNIADANIE

Naleśnikowe roladki ze szpinakiem

OBIAD

Pulpeciki z indyka i szpinaku w sosie koperkowym

PODWIECZOREK

Miodowy serek w gruszce

KOLACJA

Sałatka z pęczaku z pomidorami i ogórkiem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

Twarożkowy dip z szynką

II ŚNIADANIE

Koktajl jabłkowo-bananowy

OBIAD

Kaszotto z kurczakiem i botwinką

PODWIECZOREK

Sałatka z pomarańczą i orzechami

KOLACJA

Sałatka z wędzonym łososiem

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Omlet z warzywami

II ŚNIADANIE

Kanapka z pastą z awokado i szynką

OBIAD

Filet z kurczaka nadziewany mozzarellą i pomidorami

PODWIECZOREK

Ciasto bananowe

KOLACJA

Pasztet z białej fasoli

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Muffiny jajeczne z papryką i cukinią

II ŚNIADANIE

Jogurt crunchy

OBIAD

Krokiety ziemniaczane ze szpinakiem

PODWIECZOREK

Budyń waniliowy

KOLACJA

Szaszłyki drobiowe

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka pomarańczowo – bakaliowa z cynamonem

II ŚNIADANIE

serek wiejski z owocami

OBIAD

spaghetti bolognese

PODWIECZOREK

sałatka z kaszy bulgur

KOLACJA

zupa forszmak

 

WTOREK

ŚNIADANIE

serek ze słonecznika  z zieloną cebulką, pasta z pieczonej papryki

II ŚNIADANIE

świderki razowe z sosem orzechowym, jabłkiem i rukolą

OBIAD

gulasz z indyka z ogórkiem konserwowym, kopytka jaglane

PODWIECZOREK

fit sernik na płatkach owsianych

KOLACJA

zupa botwinkowa

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

placuszki owsiane

II ŚNIADANIE

kanapka z hummusem, rukolą i ogórkiem konserwowym

OBIAD

makaron chiński z wołowina

PODWIECZOREK

smoothie z pieczonych batatów i migdałów

KOLACJA

sałatka szpinakowa

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

owsianka z pieczonym jabłkiem

II ŚNIADANIE

sałatka misz masz z mozzarellą

OBIAD

filet nadziewany pieczarkami, puree ziemniaczano – selerowe

PODWIECZOREK

budyń czekoladowy

KOLACJA

sałatka z grillowanym kurczakiem

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

omlet z duszonymi porami

II ŚNIADANIE

jogurt chia z owocami

OBIAD

kurczak słodko – kwaśny z ananasem, ryż basmati

PODWIECZOREK

ciasto z truskawkami

KOLACJA

sałatka z tuńczykiem i awokado