Category: Zestaw całodniowy

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

jaglanka z masłem orzechowym

II ŚNIADANIE

sałątka z mozzarellą

OBIAD

potrawka z kurczaka słodko – pikantna, ryż basmati

PODWIECZOREK

ciasto marchewkowe

KOLACJA

krupnik

 

 

WTOREK

ŚNIADANIE

serek ze słonecznika z zieloną cebulką i pieprzem

pasta z pieczonej papryki, warzywa

II ŚNIADANIE

deser bakaliowy

OBIAD

kurczak pomarańczowy, ryż brązowy

PODWIECZOREK

czekoladowy budyń jaglany

KOLACJA

kasza bulgur z orzechami i granatem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

omlet z duszonymi porami

II ŚNIADANIE

smoothie z buraka

OBIAD

gulasz z szynki wieprzowej, kasza gryczana, kapusta zasmażana

PODWIECZOREK

naleśnik czekoladowy z serkiem i bananem

KOLACJA

burger drobiowy z grillowanymi warzywami

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

ryż zapiekany z jabłkiem i brzoskwinią

II ŚNIADANIE

carpaccio z buraków

OBIAD

gulasz z indyka z ogórkiem konserwowym, kopytka jaglane

PODWIECZOREK

deser a’la monte

KOLACJA

sałatka szpinakowa z kurczakiem

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

zapiekana kasza jaglana ze śliwkami

II ŚNIADANIE

sałatka California z owocami

OBIAD

dorsz duszony w porach, ziemniaki

PODWIECZOREK

sernik fit na płatkach owsianych

KOLACJA

zupa jarzynowa

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

malinowa owsianka z piekarnika

II ŚNIADANIE

świderki z masłem orzechowym, jabłkiem i rukolą

OBIAD

klopsy drobiowe w sosie pomidorowym, kasza pęczak

PODWIECZOREK

sałatka owocowa

KOLACJA

sałatka z marynowanym kurczakiem i pieczonymi warzywami

 

 

WTOREK

ŚNIADANIE

omlet z szynką i szpinakiem

II ŚNIADANIE

sałatka z grillowaną brzoskwinią i serem feta

OBIAD

kurczak w sosie curry

PODWIECZOREK

panna cotta

KOLACJA

ciecierzyca po bretońsku

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

naleśniki ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami

II ŚNIADANIE

sałatka selerowo – bakaliowa

OBIAD

curry warzywne z kalafiorem i szpinakiem

PODWIECZOREK

koktajl brzoskwiniowy

KOLACJA

tarta pełnoziarnista z tuńczykiem, pomidorem i oliwkami

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

bagietka pełnoziarnista z hummusem i warzywami

II ŚNIADANIE

smoothie kakaowo – daktylowe

OBIAD

kaszotto z kaszy gryczanej z kalafiorem i mięsem drobiowym

PODWIECZOREK

jogurt chia z bananem

KOLACJA

gulasz z cukinii

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

owsianka z masłem orzechowo – kokosowym

II ŚNIADANIE

serek z warzywami

OBIAD

bitki w sosie grzybowym,  ziemniaki, mizeria

PODWIECZOREK

smoothie morelowe

KOLACJA

zupa minestrone z młodą kapustą

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka na jogurcie z owocami

II ŚNIADANIE

sałatka z brokułem i winogronami

OBIAD

kurczak teriyaki, ryż brązowy

PODWIECZOREK

galaretka jogurtowa z brzoskwinią

KOLACJA

zupa gołąbkowa

 

WTOREK

ŚNIADANIE

ziołowy hummus, smalczyk z fasoli, pieczywo, warzywa

II ŚNIADANIE

prażone jabłka z jogurtem

OBIAD

kurczak z kurkami i szpinakiem

PODWIECZOREK

knedle z kaszy jaglanej ze śliwką

KOLACJA

sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

owsianka czekoladowa z malinami

II ŚNIADANIE

zielony naleśnik z kaszą

OBIAD

pieczeń z serkiem i cukinią, kasza gryczana

PODWIECZOREK

gruszka z serkiem miodowym

KOLACJA

ryba po grecku

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

omlet z pieczarkami, porem i pomidorami

II ŚNIADANIE

sałatka owocowa

OBIAD

kotlety drobiowe mielone, ziemniaki z kapustą

PODWIECZOREK

smoothie z pieczonych batatów

KOLACJA

sałatka z buraczkami

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

twarogowy omlet cesarski

II ŚNIADANIE

sałatka ryżowa

OBIAD

chińszczyzna z kalarepy, ananasa i tofu

PODWIECZOREK

fit tiramisu

KOLACJA

zupa kukurydziana

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka na jogurcie z owocami

II ŚNIADANIE

kanapki z burakiem i awokado

OBIAD

gołąbki z mięsem i ryżem

PODWIECZOREK

ciasto z jabłkami

KOLACJA

gyros z piersi kurczaka

 

WTOREK

ŚNIADANIE

serowa pasta z pomidorami suszonymi

II ŚNIADANIE

koktajl szpinakowo – bananowy

OBIAD

makaron ze szpinakiem i suszonym pomidorem

PODWIECZOREK

budyń waniliowy

KOLACJA

pieczone warzywa

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

szakszuka  z jajkiem sadzonym

II ŚNIADANIE

sałatka z buraczków i orzechów włoskich

OBIAD

wołowina z curry

PODWIECZOREK

sernik pomarańczowy

KOLACJA

zupa paprykowa

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

pasztet domowy, jajko, szynka, pieczywo żytnie

II ŚNIADANIE

jogurt z musem owocowym

OBIAD

klopsy w sosie curry  z warzywami, ryz basmati

PODWIECZOREK

sałatka z gruszką i serem pleśniowym

KOLACJA

faszerowane cukinie

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

bananowo – orzechowe placuszki z kaszy manny

II ŚNIADANIE

sałatka z kaszą bulgur

OBIAD

ryba w marynacie, ziemniaki puree

PODWIECZOREK

pikantna sałatka owocowa

KOLACJA

zupa krupnik

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka daktylowa z kokosem

II ŚNIADANIE

faszerowane pomidory

OBIAD

gulasz warzywny, kasza bulgur

PODWIECZOREK

galaretka jogurtowo- truskawkowa

KOLACJA

zupa dahl z soczewicą

 

WTOREK

ŚNIADANIE

omlet ze szpinakiem

II ŚNIADANIE

sałatka z arbuzem i kaszą jaglaną

OBIAD

kurczak z warzywami, ryż basmati

PODWIECZOREK

kluski twarogowe z musem owocowym

KOLACJA

sałatka warzywna

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

owsianka bounty

II ŚNIADANIE

gryczanka z twarożkiem śliwkowym

OBIAD

strogonow indyczy z kasza gryczaną

PODWIECZOREK

owoce w jogurcie

KOLACJA

sałatka grecka , ryba z pieca


PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka chałwowa z jagodami

II ŚNIADANIE

naleśniki szpinakowe z twarożkiem

OBIAD

makaron z cukinią  i kurczakiem

PODWIECZOREK

budyń jaglany kokosowo – bananowy

KOLACJA

krupnik

 

WTOREK

ŚNIADANIE

tatar jaglany

II ŚNIADANIE

sałatka owocowa

OBIAD

medaliony indycze ze śliwką

PODWIECZOREK

ciasto cytrynowe

KOLACJA

sałatka z jajkiem i brokułem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

owsianka z pieczonym jabłkiem

II ŚNIADANIE

sałatka ryżowo –  ananasowa

OBIAD

faszerowane papryki kaszą i warzywami

PODWIECZOREK

ciastka owsiane

KOLACJA

zupa marokańska

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

pasta ze słonecznika

serek ze słonecznika z zieloną cebulką

II ŚNIADANIE

smoothie  daktylowe

OBIAD

filet nadziewany pomidorami i mozzarellą

PODWIECZOREK

jedwabisty mus z tofu

KOLACJA

leczo

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem

II ŚNIADANIE

wrapy grillowane z warzywami i hummusem

OBIAD

kopytka z sosem botwinkowym

PODWIECZOREK

sernik fit z galaretką

KOLACJA

sałatka z grillowaną brzoskwinią

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka z żurawiną, bananem z chią

II ŚNIADANIE

sałatka z ciecierzycy

OBIAD

kurczak po hawajsku z ryżem basmati

PODWIECZOREK

placuszki twarogowe

KOLACJA

sałatka waldorf z wędzonym kurczakiem

 

WTOREK

ŚNIADANIE

omlet z makaronem i warzywami

II ŚNIADANIE

sałatka z batatów i winogron

OBIAD

makaron stry-fry z kurczakiem, brokułem i marchewką

PODWIECZOREK

miodowy serek w gruszce

KOLACJA

zupa pomidorowa z fasolką i kaszą bulgur

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

jaglanka z sosem tahini i granatem

II ŚNIADANIE

kanapka z awokado z burakiem

OBIAD

risotto z mieszanką grzybów i porem

PODWIECZOREK

ciasto bananowe z płatkami owsianymi

KOLACJA

sałatka z pomarańczą, kurczakiem i orzechami

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

pasta z makreli z twarogiem,

pasta z bobu z miętą, warzywa i pieczywo z ziarnami

II ŚNIADANIE

koktajl szpinakowy

OBIAD

kotlety z kaszy jaglanej i brokuła z sałatką brokułową

PODWIECZOREK

pancakes szpinakowe z chią

KOLACJA

bigos fit

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

owsianka z masłem orzechowym i kokosem

II ŚNIADANIE

sałatka z mozzarellą, pomidorkami i awokado

OBIAD

kotlety ruskie( ziemniaczano-twarogowe) z młodą kapustą

PODWIECZOREK

miodowe jabłka z orzechem

KOLACJA

sałatka z jajkiem, rzodkiewką, kiełkami i płatkami migdałowymi

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

jaglanka z masłem orzechowym

II ŚNIADANIE

sałatka grecka

OBIAD

kurczak po indyjsku

PODWIECZOREK

piernik pomidorowy

KOLACJA

krupnik

 

WTOREK

ŚNIADANIE

hummus, pasta z pieczonego kalafiora, warzywa, pieczywo pełnoziarniste

II ŚNIADANIE

deser bakaliowy

OBIAD

potrawka z ciecierzycy i pora

PODWIECZOREK

gruszka z serkiem pleśniowym

KOLACJA

kasza bulgur z orzechami i granatem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

omlet z duszonymi porami

II ŚNIADANIE

smoothie z buraka

OBIAD

klopsiki drobiowe w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK

panna cotta

KOLACJA

sałatka szpinakowa z kurczakiem

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

ryż zapiekany z jabłkiem i brzoskwinią

II ŚNIADANIE

twarożek z warzywami i prażonym słonecznikiem

OBIAD

makaron z kurczakiem i szpinakiem

PODWIECZOREK

owoce w galaretce

KOLACJA

zupa jarzynowa

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

owsianka z kaszą jaglaną

II ŚNIADANIE

muffiny paprykowe

OBIAD

kalafiorowe curry z orzechami

PODWIECZOREK

sernik fit na płatkach owsianych

KOLACJA

Sałatka z tuńczykiem

 

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Czekoladowa owsianka

II ŚNIADANIE

Kanapka z pastą jajeczną

OBIAD

Penne z kurczakiem i szpinakiem

PODWIECZOREK

Ciasto gruszkowe

KOLACJA

Ratatouille

 

WTOREK

ŚNIADANIE

Frittata z szynką, szpinakiem i fetą

II ŚNIADANIE

Smoothie ze szpinakiem, pomarańczą i bananem

OBIAD

Pieczeń faszerowana brokułem, papryką i kukurydzą

PODWIECZOREK

Owsiane pancakes

KOLACJA

Sałatka z truskawkami i wędzonym łososiem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

Kasza manna z pulpą mango

II ŚNIADANIE

Sałatka z kaszą kuskus i brokułem

OBIAD

Gulasz z batatów

PODWIECZOREK

Naleśnik czekoladowy z serkiem i bananem

KOLACJA

Zupa gołąbkowa

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Placuszki owsiane z kremem

II ŚNIADANIE

Naleśniki szpinakowe z wędzonym łososiem

OBIAD

Pieczeń z szynki

PODWIECZOREK

Deser a’la monte

KOLACJA

Gyros z czerwoną kapustą

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Pieczywo z pastami i pasztetem

II ŚNIADANIE

Sałatka makaronowa z selerem konserwowym, ananasem i szynką

OBIAD

Dorsz w porach

PODWIECZOREK

Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

KOLACJA

Sałatka z brokuła i ciecierzycy


PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Owsianka z chia, bananem i żurawiną

II ŚNIADANIE

Smoothie kawowo-bananowe

OBIAD

Kurczak teriyaki z ryżem i warzywami

PODWIECZOREK

Ciasto cytrynowe

KOLACJA

Zupa z zielonej fasolki z ziemniakami

 

WTOREK

ŚNIADANIE

Prażone jabłka z jogurtem i granolą

II ŚNIADANIE

Tortilla z hummusem i warzywami

OBIAD

Gulasz mięsno-warzywny z kaszą gryczaną

PODWIECZOREK

Galaretka jogurtowa

KOLACJA

Sałatka z mozzarellą i musztardowym dressingiem

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

Pieczywo z pastami i warzywami

II ŚNIADANIE

Smoothie mango

OBIAD

Gołąbki z ryżem i mięsem

PODWIECZOREK

Zapiekana owsianka

KOLACJA

Chłodnik ogórkowy

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Omlet z pomidorem suszonym, szpinakiem i szczypiorkiem

II ŚNIADANIE

Serek wiejski z makaronem i owocami

OBIAD

Szwedzkie klopsiki z żurawiną

PODWIECZOREK

Pancakes szpinakowe z chia

KOLACJA

Zachwycające buraczki

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Owsianka z rabarbarem

II ŚNIADANIE

Sałatka z makaronem i kurczakiem wędzonym

OBIAD

Ryba w migdałach z ziemniakami

PODWIECZOREK

Knedle jaglane z owocami

KOLACJA

Sałatka z bobem