Category: Bez kategorii

PONIEDZIAŁEK

filet nadziewany pomidorem i mozzarellą , ryż

gulasz z indyka z marchewką

tagine z bakłażana z bulgurem

 

WTOREK

pieczeń z szynki w sosie musztardowym, ziemniaki

makaron stir – fry z kurczakiem i brokułem

wegańskie ragout ziemniaczane

 

ŚRODA

gulasz węgierski z kaszą gryczaną

bitki w sosie grzybowym, ziemniaki

curry warzywne z ziemniakami, kalafiorem i szpinakiem

 

 

CZWARTEK

makaron z łososiem wędzonym i szpinakiem

gulasz z kurczaka z papryką

pieczeń rzymska z jajkiem

 

PIĄTEK

dorsz w migdałach

pieczony filet z indyka, pieczarki z cebulką, ryż z warzywami

kotlety z kaszy jaglanej i brokuła

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

owsianka z żurawiną, bananem i chia

II ŚNIADANIE

sałatka z mozzarellą i brzoskwinią

OBIAD

filet nadziewany pomidorem i mozzarellą, ryż

PODWIECZOREK

placuszki twarogowe

KOLACJA

sałatka Waldorf z wędzonym kurczakiem

 

WTOREK

ŚNIADANIE

omlet z makaronem i warzywami

II ŚNIADANIE

sałatka z batatów i winogron

OBIAD

pieczeń z szynki  w sosie musztardowym, ziemniaki

PODWIECZOREK

pancakes szpinakowe

KOLACJA

bigos fit

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

jaglanka z sosem tahini i granatem

II ŚNIADANIE

kanapka z awokado i  burakiem

OBIAD

gulasz węgierski, kasza gryczana

PODWIECZOREK

ciasto bananowe z płatkami owsianymi

KOLACJA

sałatka z kurczakiem pomarańczą i orzechami

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

pasta szpinakowa, pasta z makreli, pieczywo, warzywa

II ŚNIADANIE

koktajl szpinakowy

OBIAD

makaron z łososiem wędzonym i szpinakiem

PODWIECZOREK

sernik na zimno

KOLACJA

zupa pomidorowa z kaszą bulgur

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

owsianka z masłem orzechowym

II ŚNIADANIE

sałatka z mozzarellą, pomidorem i awokado

OBIAD

ryba w migdałach

PODWIECZOREK

miodowe jabłka

KOLACJA

sałatka z jajkiem, rzodkiewką

PONIEDZIAŁEK

filet z kurczaka w pesto, warzywa pieczone z kaszą pęczak

roladka z kurczaka z warzywami, ryż

kasza bulgur z warzywami i białą fasolką

 

WTOREK

kurczak z warzywami, ryż basmati

spaghetti pełnoziarniste bolognese

spaghetti pełnoziarniste z warzywami

 

ŚRODA

strogonow indyczy z kaszą gryczaną

pulpety w sosie pieczarkowym

gulasz warzywny, kasza gryczana

 

PONIEDZIAŁEK

kurczak po indyjsku, ryż paraboliczny

makaron ze szpinakiem i słonecznikiem

strogonow drobiowy, kasza pęczak

 

WTOREK

potrawka z ciecierzycy i pora

cytrynowo – ziołowe polędwiczki z kurczaka

gulasz z indyka, ryż basmati

 

ŚRODA

klopsiki drobiowe w sosie pomidorowym

potrawka słodko – pikantna

makaron z pomidorami i cukinią

 

CZWARTEK

makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami

tofu w sosie musztardowym

indyk po grecku

 

PIĄTEK

kalafiorowe curry z orzechami

piersi kurczaka z cytrusami

indyk po meksykańsku

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

czekoladowa owsianka

II ŚNIADANIE

kanapka z pastą jajeczną i warzywami

OBIAD

makaron penne z kurczakiem i szpinakiem

gulasz z indyka

makaron penne ze szpinakiem  słonecznikiem

PODWIECZOREK

ciasto gruszkowe

KOLACJA

ratatouille


 

WTOREK

ŚNIADANIE

frittata z szynką, szpinakiem i feta

II ŚNIADANIE

smoothie ze szpinakiem, pomarańczą i bananem

OBIAD

pieczeń faszerowana brokułem, papryką i kukurydzą

medaliony indycze z warzywami

makaron z pomidorami i orzechami

PODWIECZOREK

pancakes owsiane

KOLACJA

sałatka z truskawkami i łososiem wędzonym

 

ŚRODA

ŚNIADANIE

kaszka manna z mango

II ŚNIADANIE

sałatka z kaszą kuskus i brokułem

OBIAD

filet z kurczaka w sosie kurkowym

curry warzywne z ziemniakami i kalafiorem

gulasz z indyka po węgiersku

PODWIECZOREK

naleśnik czekoladowy z serkiem i bananem

KOLACJA

zupa gołąbkowa

 

CZWARTEK

ŚNIADANIE

placuszki owsiane z kremem

II ŚNIADANIE

naleśniki szpinakowe z wędzonym łososiem

OBIAD

pieczeń z szynki

potrawka z kurczaka

tortilla z pieczarkami i szpinakiem

PODWIECZOREK

deser a’la monte

KOLACJA

gyros z czerwoną kapustą

 

PIĄTEK

ŚNIADANIE

hummus, pasta z awokado, świeże warzywa, pieczywo pełnziarniste

II ŚNIADANIE

sałatka makaronowa z selerem konserwowym, ananasem i szynką

OBIAD

dorsz w migdałach

gulasz z indyka po chorwacku

duszone bataty z mlekiem kokosowym i tofu

PODWIECZOREK

ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

KOLACJA

żurek z jajkiem